Human Metamorphosis: 10 razões Correr é bom para você

1. Ossos
Os ossos humanos são feitos para acomodar as exigências colocadas. Quando sentado todo o dia, no escritório, no carro, em frente à TV, nós permitimos que nossos ossos se tornam mais fracos. Mas se você correr regularmente, eles encontram resistência, o que levará a ossos mais fortes.

2. Coração
Obtendo o seu coração bombear um pouco mais rápido para digamos 30 minutos todos os dias, e especialmente se você também incluir o treinamento do intervalo é algo com o seu médico, e não te esquecer, vai agradecer a si mesmo para mais tarde. Formação seu coração e fortalecer o seu sistema cardiovascular vai diminuir o seu pulso enquanto descansa e dorme, portanto também torná-lo mais apto a lidar com o estresse.

3. Balanço
Ao ser executado ao ar livre, você tem que evitar e lidar com restrições, cachorros, pedras, galhos e outros objetos diversos. Essas mudanças na direção e velocidade vai reforçar o seu equilíbrio, na próxima vez que você ficar na frente da porta com três sacolas de compras e preciso abrir a porta com sua chave, esta manobra cotidiana vai se sentir mais fácil de manusear.

4. Postura
Se você executar o caminho certo, você automaticamente vai diminuir bastante os seus ombros, use seus braços para ajudar a bombear a energia em seu ritmo de corrida e incline a pélvis um pouco para frente. Tudo isso vai levantar a cabeça e prolongar a sua coluna. Então, ao invés de olhar como um escravo, triste dobrados no escritório, você agora é um corredor com os olhos fixados no horizonte, sempre à procura de um desafio.

5. Cintura
Correndo usa muita energia, e poucos outros esportes ou atividades são mais eficientes se você quiser perder peso, vamos apenas dizer que 10cm da sua cintura. E especialmente se você incluir alguns exercícios extras enquanto rodavam, como de repente, correndo para cima de uma colina, ou pulando cercas baixas de estilo parkour, logo precisa descer para o centro comercial mais próximo para um novo par de calças.

6. O sol
Ao executar o lado de fora, naturalmente, o sol, às vezes, parar e dizer Olá, recompensando-o com uma cor saudável, Vitamina D (após a exposição à Luz solar)

7. Sim, eu posso! Ok, não vou mentir para você. Não é fácil no começo. Você vai experimentar uma sensação de queimação no peito (é pulmões ficando surpreso), possivelmente um novo tipo de dor em seus pés e pernas (é isso ai, temos que trabalhar agora!) E você pode ter uma dor de cabeça, uma dor nas costas - ou simplesmente disse, tudo no seu corpo podem protestar contra esta nova alavanca de atividade. Mas depois de algumas viagens, o seu corpo irá ajustar, eo que parecia impossível (correm 15 milhas? Você está louco?) Em breve será algo que você pode gerenciar facilmente. A primeira vez que você atingir a meta que definiu, você ficará surpreso como se sente. Já ouviu falar de "corredores de alta"? Chegar lá e experimentar por si mesmo.

8. Eu acredito que posso voar Há algo sobre a corrida que só se sente bem. Algo eterno, como sendo um duro grego dos tempos antigos, que poderia funcionar por dias, sem sequer ficar exausto. Correr significa bater o ritmo normal da cidade, e muito poucas coisas sente-se melhor do que bater o ônibus no que diz respeito de ir de A para B - basta ver os perdedores sentado preso no trânsito.

9. Resistência
Às vezes, vai chover. Seu pé pode doer. Você se sente cansado, e o vento está soprando na direção errada. Mas ainda assim você continuar correndo, e depois outros terríveis 25 minutos você entra em seu destino e relaxar. Então, amanhã de manhã, quando você tem que esperar alguns minutos extra para o elevador, ou a reunião se arrasta por uma hora extra, quem se importa? Quero dizer, lembre-se ontem à noite. Isso foi difícil, isto não é nada! Você esta prestes a se tomar o ''sexy "quem se importa" Você pode mais você sabe.

10. Saúde

Outra razão é que a execução de um exercício tão perfeita escolha é que praticamente qualquer pessoa saudável pode fazê-lo! Praticamente não são necessárias habilitações especiais. É, em última análise depende de ninguém além de você. É a sua própria força de vontade e determinação que o leva a correr e permite que você colher os benefícios da execução. Correr pode ser realizada praticamente em qualquer lugar ea qualquer hora. Tudo o que é realmente necessário é o desejo ea vontade, um bom par de tênis, e algumas, roupas confortáveis para exercícios.

Como correr melhora a sua aptidão, você provavelmente vai descobrir que você tem mais orgulho em si mesmo. Você vai aprender a apreciar o seu corpo mais. Você pode até mesmo surpreender-se com suas próprias capacidades e com o quanto se pode conseguir quando você corre. Como um corredor, a sua auto-confiança, auto-consciência e auto-compromisso também pode aumentar muito.

Pratique Saúde.